6 Manfaat Telur untuk Tubuh

by | Feb 6, 2016 | Makanan

Telur adalah salah satu jenis makanan yang sangat lengkap akan nutrisi. Tetapi telur sering mendapat ejekan  dikarenakan banyak orang yang berpendapat  bahwa telur dapat meningkatkan kadar kolesterol yang ada pada tubuh.  Sesungguhnya itu tidaklah benar karena telur memiliki lemak baik dimana mampu menghilangkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

Manfaat telur lainnya ialah telur dapat menormalkan tekanan darah tinggi sert dapat mengurangi rersiko terserang penyakit jantung. Didalam kuning telur juga terdapat lemak sehatyang biasa dikenal dengan nama high density lipoprotein. Lemak ini sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam mengurangi kolesterol yang buruh didalam darah.

Tidak hanya ini saja beberapa fakta yang menarik dari telur, berikut merupakan manfaat dari telur ketika sudah masuk di dalam tubuh anda.

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Sama seperti yang telah dijelaskan di atas , didalam telur banyak terdapat HDL yang berfungsi sebagai penghapus lemak jahat didalam darah. Sehingga membuat aliran darah yang ada pada bagian dalam tubuh menjadi lancar dan membuat darah menjadi sehat serta mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
2. Menurunkan berat badan

Telur bisa berguna sebagai penurun berat badan dengan cara yang sehat dikarenakan  telur bisa meningkatakan metabolism yang ada didalam tubuh serta  dapat membakar lemak anda, oleh sebab itu makanlah telur secara teratur.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dengan mengkonsumsi telur dapat meningkatkan system kekebalan tubuh  disebabkan karena satu butir telur memiliki 22% selenium sehingga dapat meningkatkan system kekebalan tubuh anda dan bisa mengatur hormone tiroid.

  1. Meningkatkan mood

Telur dapat mengisi kebutuhan akan vitamin B didalam tubuh. Sehingga apabila anda kekurangn vitamin B biasanya anda akan mudah cemas serta mudah depresi.

  1. Menguatkan otak

Telur memiliki kandungan kolin yang tinggi sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dikarenakan ketika otak anda kekurangan kolin, maka konsentrasi anda akan mudah menurun serta anda juga akan mudah terkena penyakit saraf.

  1. Membuat lebih enerjik

Telur memiliki 9 asam amino esensial yang sangat berguna bagi tubuh sehingga tubuh bisa berfungsi dengan baik. Dengan asam amino dapat meningkatkan kekuatan otot dan bisa membuat tubuh lebih enerjik.