Apabila anda mudah terserang penyakit atau mudah sakit itu berati sistem kekebalan tubuh anda memiliki masalah atau memang sistem kekebalan tubuh anda yang lemah. Oleh sebab itu sebaiknya anda mengubah pola hidup yang biasa anda lakukan. Apabila anda tidak melakukannya, bisa mengakibatkan anda mudah terserang virus atau bakteri yang berbahaya dimana bisa mengakibatkan penyakit yang serius, berikut ini beberapa hal yang wajib dihindari dikarenakan mereka dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

  • Obesitas

Telah ada penelitian yang menunjukan bahwa obesitas bisa mengganggu proses produksi sel darah putih dimana sel darah putih bertugas untuk membunuh virus yang masuk kedalam tubuh. Oleh sebab itu sebaiknya anda selalu mengintrol berat badan anda serta melakukan diet yang seimbang.

  • Kurang melakuakn gerakan

Banyak sekali orang yang diharuskan untuk berjam – jam duduk didepan komputer. Apabila anda selalu melakukannya hal ini sangatlah tidak baik bagi kesehatan anda karena dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh serta dapat memicu terjadinya berbagai penyakit yang cukup serius. Hal ini lah yang menyebabkan anda diharuskan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari.

  • Terlalu banyak minum minuman ber alkohol

Alkohol bisa menggangu kinerja sistem kekebalan tubuh. Sehingga anda tidak diharuskan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan lebih baik lagi tidak mengonsumsinya sama sekali , ada beberapa peneliti yang telah meneliti baik peria ataupun wanita tidak boleh meminum minuman beralkohol lebih dari satu gelas perhari.

  • Terlalu banyak mengonsumsi junk food

Banyak sekali penelitian yang telah menunjukan bahwa mengonsumsi junk food terlalu banyak atau terlalu sering dapat berakibat buruk pada tubuh. Bahkan ada studi yang telah menemukan bahwa makanan cepat saji bisa mengakibatkan rusaknya memori otak .

Sebuah penelitian yang telah dilakukan di amerika telah menemukan bahwa memori otak pada peria dapat menurun akibat memakan makanan olahan yang banyak mengandung lemak trans. Diamana lemak trans sendiri biasa digunakan pada makanan sepat saji dalam meningkatkan rasa serta tekstur makan.

  • Rokok

Didalam rokok terdapat lebih dari 4000 bahan kimia yang bisa membunuh kinerja sistem kekebalan tubuh . dengan berhenti melakukan kegiatan merokok bisa menjadikan salah satu cara terbaik dalam meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh anda.

Berikut beberpa hal yang dapat menggangu kinerja sistem kekbalan tubuh, alangkah baiknya jika anda menghindarinya untuk menjadikan hidup anda lebih sehat serta tidak mudah terserang penyakit.