Kandungan nutrisi yang ada pada suplemen biasanya hanya terisolasi di dalam tubuh hingga tidak menghasilkan manfaat yang sangat diinginkan dan tak jarang bisa menimbulkan efek samping bagi tubuh. dalam penelitian yang telah dilakukan oleh ,Daniel DeCiccio (seorang ahli kimia) sangat disarankan bagi kita agar bisa mendapatkan nutrisi yang berasal dari bahan alami.
Didalam penelitian yang telah dilakukan untuk meneliti beberapa interaksi antara nutrisi yang ada didalam makanan apabila telah dikonsusmsi secara bersamaan. Dari data yang telah diperoleh berikut merupakan makanan yang mempunyai kombinasi nutrisi yang sangat baik sehingga melebihi nutrisi suplemen.
- Gandum serta dedak gandum
Kandungan serat pada gandum biasanya akan dikaitkan dengan resiko kematian yang sangat rendah dikarenakan mempunyai senyawa aktif pada bagian lapisan eleuron. Semua jenis biji-bijian sangat dibutuhkan untuk tubuh agar bisa menjaga kesehatan namun, biji-bijian yang telah diolah tidak menawarkan manfaat yang sama seperti biji-bijian yan belum diolah.
- Apel dan kulit apel
Apel memang terkenal akan kandungan nutrisinya yang tinggi seperti protein, kalsium dan juga vitamin A,C dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan menunjukan antara gabungankulit dan daging apel bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.
- Tomat
Tomat merupakan sumber utama lycopene yang mempunyai manfaat sangat besar untuk menjaga kesehatan tubuh terutama kesehatan prostat. Sebenarnya tidak hanya lycopene yang mempunyai jasa pada bagian prostat kita, tapi gabuangan antara lycopene dan phytochemical merupakan kunci dalam membuat tomat sangatlah baik bagi prostat.
- Brokoli
Brokoli merupakan salah satu yang bisa menghindarkan kita dari penyakit kanker dikarenakan adanya kandungan senyawa sulforaphane, didalam uji coba yang telah dilakukan kepada tikus sudah menunjukan bahwa brokoli memiliki efek anti kanker terutama pada brokoli yan tidak diolah atau dimasak.
- Jeruk
Jeruk merupakan buah yang sangat kaya akan kandungan vitamin C dimana vitamin C bisa membantu dalam meningkatkan penyerapan kadar zat besi didalam tubuh, apabila anda membutuhkan zatbesi yang cukup banyak dipastikan anda akan banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin Cagar memudahkan penyerapan zat besi kedalam tubuh.
- Kopi
Pertemuan yang sangat kompleks dimana antioksidan yang bertemu dengan fenolat yang ada didalam kopi bisa membantu untuk melindungi tubuh dari serangan aterosklerosis. Arterosklerosis merupakan peradangan pada pembuluh darah yang diakibatkan oleh penumpukan plak, dan interaksi antara dua senyawa ini lah yang bisa membuat tuhuh menjadi lebih sehat.
Recent Comments